Pruebas físicas Policia Nacional
Si cambias tu punto de vista sobre el entrenamiento mejorarás de forma increíble. Esta
es la cuestión, sé que tendrás una discusión interna y te plantearás si este cambio merece
la pena.
Todo este diálogo interno es fruto de las creencias que se tienen acerca del tema, deja
que te guíe a lo largo de una serie de artículos y confía en tus posibilidades mentales.
La neurociencia demuestra que tu mente es capaz de cambiar la fisionomía de tu cerebro,
si es capaz de hacer esto con este órgano ¿qué no hará con tu sistema muscular?
Para poder realizar un cambio debes de conocer cómo funciona el órgano más preciado
que tenemos, a la par que desconocido, este junto con el conocimiento y dominio de tus
pensamientos te llevarán a sacarle el mayor partido posible a tus entrenamientos y por
supuesto el día del examen.
TU CEREBRO “ES EL MUSCULO MAS PODEROSO QUE TIENES”
El cerebro es el órgano físico que pondrá en marcha todos tus movimientos de
musculación, pertenece al sistema nervioso central y es el encargado de materializar un
pensamiento en algo físico como los neurotransmisores, sustancias encargadas de
transmitir información de neurona en neurona.
Si no utilizas bien este órgano estarás perdiendo un gran potencial en tu esfuerzo físico,
a la vez que te costará la pérdida de rendimiento e incluso aumentar el riesgo de
lesionarte.
Definitivamente la utilización consciente de tu pensamiento de la forma adecuada
generará grandes ganancias en tu preparación . El ser humano n o está dividido en dos
partes ー mente y cuerpoー si no que funciona como un todo, este es un punto de vista
global u holístico, llámalo como quieras. Ambos aspectos funcionan al unísono y no de
forma libre e independiente.
Siempre ha prevalecido el concepto de lo físico ー cuerpo ー por encima de lo mental. Los
avances en psicología deportiva y la neurofísica están aunando estos dos conceptos en
un todo.
La evolución de los conocimientos en neurología biológica y los avances en las técnicas
de diagnóstico por imagen computerizada permiten a los investigadores estudiar y
cuantificar los efectos que causan nuestros pensamientos en el cuerpo, y por ende en el
resultado de los entrenamientos y el rendimiento.
Esta nueva visión permite establecer nuevas técnicas de entrenamiento utilizando la
mente como precursor del aumento de rendimiento , llegando a la conclusión de que este
no está ligad o exclusivamente al propio entrenamiento , si no que la conexión mente
músculo no es un tópico y se produce de forma real a través de nuestro pensamiento
consciente.
No podemos separar la mente del cuerpo a la hora de entrenar, ni mucho menos
podemos permitirnos el no ser conscientes de la realización de un ejercicio. En est a serie
de artículos te ensañaré técnicas para que tu conexión mente músculo se ejecute lo más
poderosamente posible, y con ello mejorar de una forma excepcional.
Antes de empezar con las técnicas debemos descubrir la neurociencia y sus aplicaciones
al mundo real del entrenamiento, con ello podrás comprender y aplicar los
conocimientos de una forma más exacta y eficaz.
NEUROCIENCIA “UN RECURSO INFINITO PARA TU ENTRENAMIENTO”
Gracias a las nuevas tecnologías de diagnóstico por imagen los científicos son capaces de
medir en tiempo real la actividad cerebral provocada por los estados mentales y
emocionales.
La observación de los efectos físicos y biológicos causados por nuestro s pensamientos en
el cerebro nos abre las puertas a un mundo infinito de posibilidades de desarrollo en
cuanto a los entrenamientos se refiere. Más concretamente a la individualización real de
la planificación según los objetivos de cada opositor o deportista .
Esta revolución genera muchas más posibilidades a la hora de mejorar físicamente,
disminuyendo el riesgo de lesión y sobre entrenamiento.
En definitiva , la neurociencia es el aspecto científico que une los pensamientos y
emociones a la realidad física del cuerpo.
En cuanto al entrenamiento se refiere todos estos aspectos tienen mucho más que ver
de lo que uno en un principio pudiese creer, nuestros pensamientos conscientes
determinan el grado de contracción de nuestras fibras musculares, y esto se define como
la famosa conexión mente músculo.
La ciencia está trazando un puente de unión entre los hologramas mentales
(visualización) y los efectos que estos producen en nuestra química biológica, metabólica
y mecánica, es decir: según pongas el grado de conciencia en el ejercicio que estás
realizando así será tu bioquímica (hormonas), tu metabolismo (energía) y tu actividad
muscular (mecánica).
Los pensamientos forman parte de tu desarrollo muscular, la neurociencia demuestra el
impacto directo que ejercen estos sobre tus músculos, no solo eso, también sobre tus
sistema hormonal, inmunitario, emocional, etc.
Todas nuestras funciones, ya sean metabólicas, químicas o mecánicas están controladas
por el sistema nervioso central, y este se ve influido por el qué y el cómo pensamos acerca
de un entrenamiento, de un ejercicio, de una serie, de una repetición, de la velocidad de
ejecución, del tiempo de recuperación…
TODO FUNCIONA A LA VEZ
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El pensamiento, la emoción y la acción determinarán tus ganancias fís icas , no solamente
el hecho de levantar pesas, o de dormir 8 horas diarias, o tomar “X” gramos de proteína
por kilogramo de peso corporal, ¡claro que esto es importante! yo no estoy diciendo lo
contrario, pero mi experiencia de más de 30 años me ha hecho ve r que se ha eliminado
de la ecuación el poder de tu mente, los efectos reales, medibles y visibles que esta causa
en tus sistemas , órgano s y resultados .
¿Qué te parece si vuelves a integrar todos tus potenciales y mejorar de forma fascinante?
Las investigaciones a cerca del funcionamiento del cerebro demostraron ampliamente la
estrecha relación que existe entre el sistema nervioso y la inmunología, entre este y las
hormonas, y también con nuestro metabolismo, y yo te pregunto ¿si todos estos sistemas
están interrelacionados con el sistema nervioso, y nuestro cerebro sufre cambios físicos
reales, y segrega sustancias químicas que dependen de nuestros pensamientos? ¿Qué no
serás capaz de realizar con tu sistema muscular utilizando técnicas sencillas y rápidas para
estimular a que tu cerebro reclute mayor cantidad de fibras musculares incluso
entrenando menos? ¿Te lo crees? pues dame unos cuantos artículos de confianza y te lo
demuestro con ciencia, teoría, ejemplos y hechos que vas a realizar tú mismo.
La aplicación a tu entrenamiento de estas herramientas dará como resultado un mayor
control de la técnica del ejercicio, mayor reclutamiento de unidades motoras , aumento
de la fuerza máxima y de tu resistencia.
Hasta la próxima…
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,
DAVID CALVO preparador físico de alto rendimiento.