Policía Municipal entrenamiento
🚀 La Potencia Vuela con la Técnica: Domina el Lanzamiento de Balón Medicinal de PMM con Dinanform
La prueba de Lanzamiento de Balón Medicinal, utilizada tradicionalmente en la oposición a Policía Municipal , es un examen de fuerza explosiva del tren superior y la potencia del core.
Elegir Dinanform para la preparación física, sea cual sea el reglamento actual de PMM, significa asegurar una base de potencia que es transferible a todas las pruebas explosivas del proceso.
1. 🎯 El Secreto del Balón: Técnica y Potencia del Tronco
El Lanzamiento de Balón Medicinal (normalmente de 5 kg para hombres y 3 kg para mujeres) no se gana con la fuerza bruta del brazo, sino con una coordinación y técnica específicas:
-
La Cadena Cinética: El error más común es lanzar solo con los hombros. La distancia máxima se consigue al involucrar una cadena cinética fluida que comienza con la impulsión de las piernas, se transfiere a través de la rotación explosiva de la cadera (core) y finaliza con la extensión del pecho y los brazos.
-
Velocidad vs. Fuerza Máxima: La prueba mide la potencia (fuerza por velocidad), no la fuerza máxima. El entrenamiento debe enfocarse en movimientos rápidos y balísticos, no en levantamientos lentos y pesados.
2. 🛡️ Experiencia Histórica de Dinanform: La Especialización en la Explosividad
Nuestra larga trayectoria preparando opositores para las pruebas de Cuerpos de Seguridad nos ha convertido en referentes en el entrenamiento de la fuerza explosiva:
-
Análisis Biomecánico del Gesto: Nuestra experiencia nos permite identificar y corregir vicios técnicos que limitan la distancia del lanzamiento: la ausencia de arch (arqueo) de la espalda, el fallo en la rotación de cadera o la precipitación de la extensión de brazos.
-
Entrenamiento Específico y Adaptado: Utilizamos ejercicios de gimnasio adaptados para reforzar los músculos motores clave:
-
Core Rotacional: Trabajos con cable machine y giros con peso para potenciar la transferencia de fuerza.
-
Fuerza de Pecho Explosiva: Press de banca con bandas elásticas o cadenas para maximizar la aceleración.
-
-
Transmisión de la Confianza: Nuestros preparadores, con décadas de experiencia, saben que la técnica debe estar automatizada. La repetición supervisada y corregida de cientos de lanzamientos es lo que convierte el movimiento en un acto reflejo, asegurando la máxima distancia bajo la presión del examen.
El Lanzamiento de Balón es una prueba de rendimiento donde la técnica suma metros. Elegir Dinanform para la preparación de cualquier oposición con pruebas explosivas, como PMM, significa entrenar con la experiencia, la seriedad y la metodología científica que garantiza no solo el apto, sino el máximo rendimiento en todas las pruebas de potencia y fuerza de la oposición