Academia bomberos Madrid físicas
Gemini said
Esta es la famosa prueba de la maza (similar al Keiser Sled de los Firefighter Stairclimb o el CrossFit, pero con el toque técnico de Madrid). No es solo dar golpes a lo loco; es una prueba de potencia explosiva, coordinación y resistencia anaeróbica aláctica/láctica.
Aquí tienes el desglose detallado de lo que dice el texto de la convocatoria:
1. El Escenario: «El Trineo Metálico»
Vas a trabajar sobre un raíl de acero (UPN 300) de 3 metros de largo. El objeto que debes mover es un conjunto pesado de metal (viga HEB 220) montado sobre un tablón de madera.
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El objetivo: Desplazar ese «trineo» 200 cm (2 metros) a base de martillazos.
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La herramienta: Una maza de 5 kg. Es un peso considerable cuando se busca velocidad máxima.
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La posición: De pie, con una pierna a cada lado del raíl. El texto menciona unos tablones laterales para apoyar los pies que puedes quitar si te estorban por tu altura o comodidad.
2. Normas de Ejecución (Puntos Críticos)
Para que el intento sea válido, debes tener en cuenta lo siguiente:
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Golpeo, no arrastre: Está prohibido «empujar» el peso con la maza. Cada centímetro debe ganarse con el impacto de la cabeza de la maza contra la placa de acero (la testa).
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Contacto continuo: Si se te cae la maza al suelo o pierdes el contacto de una de las dos manos con el mango (astil), quedas eliminado.
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Dirección: No eliges hacia dónde golpeas; el Tribunal decide el sentido del carril.
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Protección: Es obligatorio llevar gafas y protección auditiva. El ruido del metal contra el metal en un entorno cerrado puede ser ensordecedor y generar vibraciones molestas.
3. Análisis de las Marcas (El camino al 10)
Aquí la diferencia entre el «Apto» y la excelencia es abismal. Tienes que ser una máquina de precisión.
El dato: Para sacar un 10 en hombres, tienes que mover esa viga pesadísima a un ritmo de 1 metro cada 10 segundos. Esto implica una frecuencia de golpeo muy alta y una transferencia de energía perfecta en cada impacto.
4. Claves para el éxito en esta prueba
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La técnica de «Péndulo»: No golpees solo con los brazos. El movimiento debe nacer de la cadera y el core. Si usas solo los bíceps y hombros, te fatigarás en los primeros 50 cm y perderás puntería.
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El agarre: Al llevar guantes y protección lumbar, tu movilidad es algo menor. Practica el deslizamiento de la mano dominante por el mango para ganar inercia en el descenso de la maza (estilo leñador).
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Puntería bajo fatiga: El texto dice que si golpeas fuera de la placa no te eliminan, pero pierdes tiempo y energía. Un golpe descentrado puede hacer que la viga se «vire» y roce más contra las paredes del carril, frenándola.
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Gestión del «Fin»: El cronómetro no se para cuando llegas a los 200 cm, sino cuando tú gritas «¡FIN!». Entrena el automatismo de gritar en cuanto veas que la marca de la viga pasa la línea de los 2 metros.
5. ¿Por qué es una prueba de «Habilidades Funcionales»?
Porque simula una situación real de bomberos: la entrada forzada. Ya sea para derribar una puerta o para abrir un hueco en una estructura colapsada, la capacidad de golpear con precisión y potencia mientras se mantiene una postura estable es vital para el servicio.