Academia de habilidades funcionales bomberos El paleo de arena del Ayuntamiento de Madrid es, posiblemente, una de las pruebas más agónicas y técnicas de la oposición. Para vencer al lactato y mejorar tus marcas, el entrenamiento debe ser progresivo, específico y brutalmente honesto. Aquí tienes la hoja de ruta: Fase 1: Cimentar la técnica y […]