Entrenador cnp policía Madrid
Visita nuestro perfil de INSTAGRAM »
Visita nuestro perfil de TICK TOCK »
Los ejercicios de visualización entran dentro de las llamadas técnicas de entrenamiento mental, que pretenden mejorar la relación entre el pensamiento y el rendimiento deportivo. Estas estrategias se han venido utilizando desde hace años para conseguir mejoras destacadas en el rendimiento deportivo, como por ejemplo en la natación, el golf, los deportes con balón, el golf, el tenis, el ciclismo, la halterofilia y muchos más
Los beneficios de los ejercicios de visualización aplicados al deporte se pueden resumir principalmente en los siguientes:
1. Mejora de la motivación. Se encuentran estudios que demuestran que los atletas que realizan la visualización de sus entrenamientos o de sus competencias obtienen mayor motivación y una mejor actitud hacia el deporte. Esto puede venir acompañado específicamente de una ayuda para el proceso mental antes de la actividad deportiva, preparándonos psicológicamente para afrontarla con mayor ánimo.
2. Concentración. La visualización nos permite concentrarnos mejor en nuestros objetivos. Esto se debe a que la practica frecuente de la visualización fortalece nuestra capacidad de concentración, lo cual sin duda es un factores clave para cualquier deportista.
3. Mejora del control motor. Los ejercicios de visualización contribuyen a la mejora de la habilidad motora y a la coordinación entrenamiento-competencia. Esto se debe a que los deportistas están mentalmente entrenando el gesto y los movimientos necesarios para la realización de la disciplina deportiva.
4. Reduce el tiempo de entrenamiento. Los ejercicios de visualización reducen sensiblemente el tiempo de entrenamiento Dieta esto se debe a quela mente se activa y es consciente del resultado antes de realizarlo. Esto puede ayudarnos a centrarnos exclusivamente en los movimientos que se necesitan para la ejecución correcta de la actividad.
5. Reducción del estrés. La practica de la visualización contribuye a la reducción del estrés relacionado con la ejecución de deportes y actividades. Esto se debe a que el individuo obtiene un mayor dominio mental sobre la actividad deportiva, contribuyendo así a reducir tensiones que pueden existir.
En conclusión, los ejercicios de visualización aplicados al deporte poseen innumerables beneficios tales como la mejora de la motivación, la concentración y el control motor, la reducción del tiempo de entrenamiento y la reducción del estrés. Estos por tanto se convierten en elementos esenciales para cualquier deportista, contribuyendo a comprender mejor la mecánica de la actividad deportiva y a alcanzar un mayor rendimiento en el mismo.
Entrenador cnp policía Madrid