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Cada vez es mayor el número de opositores que deciden prepararse para acudir a una oposición. Siendo uno de los procesos de selección más exigentes en la actualidad, los opositores y opositoras deben conseguir los mejores resultados tanto en la parte teórica de los exámenes como en las pruebas físicas.
En las pruebas físicas es aún más importante llevar un buen estado físico, y esto pasa, en gran parte, por el mantenimiento de un índice de masa corporal adecuado. El índice de masa corporal (IMC) se calcula mediante una fórmula matemática sencilla para cuantificar el peso ideal de una persona en relación a su altura. Una persona con un IMC superior a 25 tiene sobrepeso, mientras que si el IMC es menor a 18,5 se considera a esta persona como con un peso insuficiente. Por tanto, es importante mantener un índice de masa corporal adecuado, tanto en el caso de personas con exceso de peso como con exceso de ligereza, puesto que con un IMC saludable se consiguen mejores tiempos y resultados en las pruebas físicas.
Además, no solo mantener un buen índice de masa corporal ayudará a mejorar los resultados de los opositores en pruebas físicas. Se deberá acompañar una alimentación baja en grasas saturadas y en calorías, para conseguir un peso saludable. Una buena alimentación ayudará a mejorar el rendimiento a la hora de afrontar las pruebas, ya que nos aportará los nutrientes necesarios para tener energía durante los entrenamientos. Alimentarse bien incluirá los cuatro grupos básicos de alimentos: hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. Esto ayudará a mantener la musculatura o, incluso, a aumentarla, por lo que se evitarán lesiones físicas.
En conclusión, para obtener buenas marcas y resultados en las pruebas físicas de una oposición, es importante conseguir mantener un índice de masa corporal adecuado. Esto no solo se conseguirá llevando a cabo una buena alimentación, sino que también se deberá practicar ejercicio regularmente y realizar algunos entrenamientos específicos para complementar los de la prueba de oposición. Tanto los ejercicios, como la alimentación y el IMC no son aspectos sueltos, sino más bien un entramado complejo. Por ello, es importante destacar no solo la importancia de mantener un índice de masa corporal adecuado para conseguir buenas marcas y resultados en las pruebas físicas de una oposición, sino también la relevancia de llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio.
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