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Según la Real Academia Española, la visualización es una “representación mental de un objeto o suceso futuros”. En el deporte, la visualización se puede usar para mejorar el rendimiento y los resultados.
La visualización deportiva se puede definir como el arte y la ciencia de imaginar con todos los sentidos el éxito en el deporte. Se trata de “ver” mente-cuerpo-espíritu con todos nuestros sentidos internos la forma en que nos gustaría que fuera nuestra actuación.
La mayoría de los deportistas profesionales y olímpicos usan la visualización de alguna manera u otra. Billie Jean King, Michael Jordan, Tiger Woods, Muhammad Ali, Usain Bolt, Andy Murray y Serena Williams, son solo algunos ejemplos de deportistas que han usado la visualización para mejorar sus rendimientos.
La visualización deportiva es una herramienta muy poderosa, pero no es mágica. No te hará ganar una medalla de oro si no estás dispuesto a trabajar duro. La clave es usar la visualización de forma correcta y en combinación con el entrenamiento y la preparación adecuados.
Hay muchas formas de visualizar el éxito. Puedes imaginarte ganando una carrera, saltando más alto, corriendo más rápido, haciendo un gol, superando a un rival, o simplemente disfrutando del proceso de mejora. El objetivo es que te sientas motivado y entusiasmado por el éxito que estás visualizando.
También es importante tener en cuenta que la visualización deportiva debe hacerse de forma realista. No se trata de imaginarse cosas que son imposibles de lograr. Se trata de enfocarse en objetivos realistas y alcanzables, y luego imaginar cómo sería lograrlos.
La visualización deportiva es una técnica muy útil, pero no es la única. No te limites a la visualización, asegúrate de combinarla con un buen plan de entrenamiento y preparación, y verás que los resultados no tardarán en llegar.
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