Físicas policia Nacional mujeres

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El marco general de la preparación física de las mujeres en una oposición de policía abarca cuatro áreas: resistencia, fuerza, velocidad y agilidad. Según el Requisito de Fuerza Policía (PRF) de la Comisión Nacional de Seguridad Pública, una mujer deberá completar una serie de pruebas físicas antes de postularse a un cargo de seguridad pública.

La resistencia es la capacidad de un músculo para trabajar durante un período prolongado de tiempo, y se mide mediante la capacidad de una persona para realizar actividades físicas de larga duración, como correr, nadar o pedalear en bicicleta. Se considera que una persona tiene un buen nivel de resistencia si puede mantener una actividad física moderada durante más de 30 minutos sin experimentar fatiga muscular.

La fuerza es la capacidad de un músculo para levantar o mover un objeto, y se mide mediante la cantidad de peso que una persona puede levantar o el número de repeticiones que puede hacer de un determinado ejercicio. En general, se considera que una persona tiene un buen nivel de fuerza si puede levantar el 85% de su peso corporal en una sola repetición de un ejercicio.

La velocidad es la capacidad de un músculo para contraerse y relajarse rápidamente, y se mide mediante la cantidad de tiempo que una persona tarda en realizar una actividad física determinada, como correr 50 metros. Se considera que una persona tiene un buen nivel de velocidad si puede completar la actividad en menos de 10 segundos.

La agilidad es la capacidad de un músculo para cambiar de dirección rápidamente, y se mide mediante la capacidad de una persona para realizar una serie de movimientos coordinados de forma fluida y sin perder el equilibrio. Se considera que una persona tiene un buen nivel de agilidad si puede cambiar de dirección en menos de 10 segundos.

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