pruebas físicas policía nacional 2025
PARTE 1
Visita nuestro perfil de INSTAGRAM »
Visita nuestro perfil de TICK TOCK »
La Supinación de la Pisada y sus Perjuicios en el Rendimiento de una Prueba de Carrera en una Oposición
Las pruebas físicas en las oposiciones son un desafío tanto técnico como físico, y la eficiencia de la pisada juega un papel crucial en el rendimiento. Uno de los problemas biomecánicos más comunes que puede afectar el desempeño es la supinación de la pisada , un patrón que, si no se corrige o maneja adecuadamente, puede derivar en lesiones, molestias y una disminución en el rendimiento durante la carrera.
¿Qué es la supinación de la pisada?
La supinación ocurre cuando el pie se inclina hacia el exterior al impactar con el suelo, lo que provoca una distribución desigual del peso corporal. En condiciones normales, al correr o caminar, el pie pasa por un ciclo de apoyo, en el que se transfiere el peso de forma equilibrada desde el talón hasta la punta. Sin embargo, en los supinadores, esta transferencia se produce de manera desalineada, ejerciendo más presión en el borde externo del pie.
Cómo afecta la supinación al rendimiento
La supinación no corregida puede afectar negativamente el rendimiento en una prueba de carrera, ya que:
Ineficiencia biomecánica : El pie no amortigua adecuadamente el impacto con el suelo, lo que incrementa el esfuerzo muscular y reduce la eficiencia del movimiento.
Mayor riesgo de lesiones : La supinación tiende a sobrecargar ciertas áreas del cuerpo, como las rodillas, las pantorrillas y los tobillos. Esto puede provocar lesiones comunes como esguinces, fascitis plantar, tendinitis de Aquiles y síndrome de estrés tibial.
Fatiga prematura : Debido a la distribución inadecuada de fuerzas, los músculos trabajan más intensamente para estabilizar el cuerpo, lo que puede generar una fatiga temprana, afectando la velocidad y la resistencia.
Impacto psicológico : Las molestias físicas derivadas de la supinación pueden llevar a la frustración y a una disminución de la confianza, especialmente en el contexto de una prueba importante como una oposición.
Cómo identificar la supinación
Es fundamental que los opositores sean conscientes de su tipo de pisada para optimizar su rendimiento. La supinación puede identificarse mediante:
Análisis de la pisada : Realizado por profesionales en tiendas especializadas o clínicas deportivas, utilizando cámaras o plataformas de presión.
Observación del calzado : Los supinadores suelen desgastar más la parte externa de las suelas.
Autopercepción : Sensaciones de desequilibrio o molestias recurrentes en las zonas mencionadas pueden ser indicadores.
pruebas físicas policía nacional 2025
pruebas físicas policía nacional 2025