Entrenador para Policía Nacional CNP
Visita nuestro perfil de INSTAGRAM »
Visita nuestro perfil de TICK TOCK »
La concentración mental es un punto clave en la preparación para una oposición. Si bien el componente pedagógico es fundamental para tomar el examen, la puesta en juego de los conocimientos adquiridos no sería posible sin la correcta preparación mental. La concentración mental se refiere al estado interior de claridad y nivel de atención, necesario para enfrentar cualquier situación de forma serena y proactiva. Trabajar la concentración antes, durante y después de una prueba, ofrece la oportunidad de obtener mejores resultados, tanto en la preparación de los contenidos como en el desempeño en el día del examen.
Importancia de la concentración mental en la preparación física
Organizarse apropiadamente, descansar adecuadamente y llevar una alimentación sana son tareas que nos preparan físicamente para una prueba. Asimismo, no debemos olvidar que nuestro crecimiento intelectual requiere de aspectos como la concentración mental.
A nivel mental, la concentración es la habilidad de una persona de comprometerse con la realización de cierta tarea, por un tiempo prolongado. Esto significa que, teniendo tiempo limitado para la preparación, es necesario mantener enfocado el esfuerzo y utilizar el tiempo de manera productiva. La disciplina, la creatividad o la motivación exigen que estemos concentrados durante el aprendizaje.
Por ende, para prepararse para un examen resulta imprescindible analizar ideas, revisar teorías o desarrollar estrategias de manera profunda. Esto nos permite optimizar el rendimiento en las pruebas, mejorando significativamente las posibilidades de resultados positivos.
Importancia de la concentración mental el día del examen
El día del examen es uno de los más importantes para el opositor. Sin embargo, es común escuchar relatos sobre personas que muchas veces llegan al lugar del examen sin haberse preparado mentalmente para ello.
En primer lugar, es necesario tener claro que las emociones pueden jugar en nuestra contra. Incluso si el opositor se ha preparado con antelación, a veces es difícil controlar el estrés al igual que la ansiedad. Estas emociones pueden desconcentrarnos y nuestra eficiencia se verá afectada.
Es por ello que, en el día del examen, es importante centrarnos en el aquí y ahora para evitar pensamientos negativos. Se trata de focalizar la atención en la tarea que se está realizando y no preocuparse por lo que está pasando a nuestro alrededor.
El control mental ante la presión es un factor clave de primordial importancia, que se consigue trabajando aspectos como la respiración, la progresiva relajación de cada uno de los músculos del cuerpo y la visualización.
En conclusión, tanto en la preparación como en el día del examen, la concentración mental desempeña un papel muy importante para el éxito. Esta habilidad mental debe ser entrenada y desarrollada al igual que los conocimientos, para que el opositor pueda afrontar la prueba de la mejor manera posible.
Entrenador para Policía Nacional CNP