Técnica circuito de agilidad cnp

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Técnica circuito de agilidad cnp

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Introducción

¿Estás preparando para la prueba física de circuito de agilidad de acceso al cuerpo nacional de policía? Si es así, entonces debes saber que la agilidad es uno de los elementos más importantes para pasar la prueba con éxito. La agilidad es esencial para demostrar a los evaluadores que eres capaz de moverte con rapidez y precisión. Por lo tanto, es vital que te entrenes con el objetivo de mejorar tu agilidad para la prueba. En este artículo, explicaré cómo entrenar la agilidad para mejorar tu puntuación en el circuito de agilidad.

Ejercicios para mejorar tu agilidad

Los siguientes ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu agilidad para la prueba de acceso al cuerpo nacional de policía:

Esquinas: Esta es una técnica sencilla y eficaz para mejorar la agilidad. Los ejercicios de esquina incluyen la realización de movimientos rápidos de adelante y atrás, además de movimientos laterales. Para maximizar el efecto, debes realizar el ejercicio lo más rápido posible.

Sutileza: El ejercicio de sutileza es útil para trabajar la coordinación y la agilidad. Para llevar a cabo un ejercicio de sutileza, coloca una línea de luz fina en el suelo. Deja un lado más claro para posturas básicas (planchas, sentadillas, zancadas, etc.). Tu objetivo es moverte por la línea sin tocarla. Esto ayudará a mejorar tu agilidad.

Lanzamiento lateral: El lanzamiento lateral es un ejercicio excelente para mejorar tu movilidad y agilidad. Con una almohadilla o un balón, lanza el objeto hacia un lado, recógelo y luego gíralo rápidamente para lanzarlo al lado opuesto. Esta técnica te ayudará a aumentar tu velocidad, velocidad de reacción y resistencia.

Spring Step-Ups: Este ejercicio es una excelente forma de mejorar tanto tu agilidad como tu resistencia. Para llevar a cabo el ejercicio, coloca dos almohadillas al lado y salta alternativamente sobre ellas. Esto te ayudará a mejorar tus habilidades de moverte rápidamente de un lado a otro.

Consejos adicionales

Además de los ejercicios mencionados anteriormente, hay algunos consejos adicionales que puedes seguir para mejorar tu agilidad para el circuito de agilidad:

-Descansa: es importante que descanses adecuadamente entre los ejercicios. De esta forma tu cuerpo podrá recuperarse, lo que se traducirá en un mejor rendimiento en la prueba.

-Entrena rápido: también es importante que te ejercites a la máxima velocidad para obtener los mejores resultados.

-Concentrarse: una vez que hayas aprendido los ejercicios y te sientas cómodo con los mismos, date cuenta de que hay algo más que los ejercicios en sí. Debes concentrarte en los movimientos que estás realizando y mentalizar que los estás realizando de forma correcta. Esto ayudará a maximizar tus resultados.

Conclusión

En resumen, la agilidad es un factor clave para pasar con éxito la prueba de acceso al cuerpo nacional de policía. Para mejorar tu agilidad para la prueba, debes seguir los ejercicios y consejos mencionados en este artículo. Si practicas diligentemente estos ejercicios, te será mucho más fácil obtener una buena puntuación en el circuito de agilidad

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